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游泳心得體會（精選35篇）
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中，如此就可以提升我們寫作能力了。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面的精彩內(nèi)容是小編整理的游泳心得體會（精選35篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
游泳心得體會 1
首先，正確的呼吸是蛙泳的關(guān)鍵。與其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相對困難，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身時深吸一口氣，然后在水中推進(jìn)時緩慢吐氣。為了保持呼吸的穩(wěn)定，我還學(xué)會了急躁時的自我控制。抬頭吸氣的時候，我要放松自己，簡單地將頭抬出水面，然后快速吸氣，即使是在疲勞的情況下也能保持步調(diào)一致。
其次，腿部動作要協(xié)調(diào)有力。身體前傾時，雙腿完全一起向側(cè)面分開，然后迅速向中心聚攏，在閉合的同時并攏向后伸直。在伸展的過程中要用力蹬水，從而推動身體向前滑行。在這個過程中，關(guān)鍵是要調(diào)整腿部的力量和動作的速度，以確保水流的.順暢流動，保證自己的移動速度。這個過程需要反復(fù)的練習(xí)和研究，只有用心去感受每一個腿部的細(xì)微變化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部動作也要注意。開始時，手臂呈抱圓形狀，然后迅速向前伸出。同時，將雙臂合攏到一起，伸出前向拉體，以增加身體的浮力，然后肯定地向外展開，最后再轉(zhuǎn)向拉體，推動身體向前。在這個過程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可過于用力或過度伸展，以免造成不必要的阻力。手部動作的正確揮動不僅能提高蛙泳的速度，還能減小身體的耗能，讓自己游得更輕松。
最后，持之以恒是學(xué)好蛙泳的關(guān)鍵。泳姿的修煉需要時間和毅力。每天堅持練習(xí)并保持一定的規(guī)律，一點點的改進(jìn)和進(jìn)步都會積累成為成功。即使在繁忙的工作和學(xué)習(xí)中，也不要放松自己的身體訓(xùn)練。此外，我還參加了游泳培訓(xùn)班，專門請教了一位游泳教練，每周定期進(jìn)行輔導(dǎo)。通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，我逐漸熟悉了蛙泳的技巧，并取得了進(jìn)步。
綜上所述，蛙泳作為一種全身運動，不僅可以鍛煉各個部分的肌肉，而且還可以提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力。對于我來說，蛙泳不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種放松心情、舒緩壓力的途徑。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅提高了自己的游泳技能，還意識到了堅持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得體會能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓我們一起享受蛙泳的樂趣吧！
游泳心得體會 2
作為一個游泳愛好者，我一直夢想著能夠在水中自如暢游，享受游泳帶來的健康與樂趣。因此，當(dāng)我得知學(xué)校開設(shè)了游泳社團(tuán)，我毫不猶豫地決定加入。參加游泳社團(tuán)不僅可以讓我學(xué)到更多游泳技巧，還能結(jié)識更多志同道合的游泳愛好者。
在游泳社團(tuán)的一年里，每次訓(xùn)練都帶給我不同的收獲與成長。首先，我學(xué)到了正確的游泳姿勢和呼吸方法。之前，我總是感到氣喘吁吁，游泳的效果也不好。通過教練的細(xì)心指導(dǎo)和不斷的訓(xùn)練，如今我已經(jīng)能夠游得更遠(yuǎn)更久，游泳的姿勢也更加優(yōu)美。其次，我在游泳社團(tuán)中結(jié)交了很多志同道合的朋友。他們不僅熱愛游泳，而且都充滿了團(tuán)隊合作精神。在每次訓(xùn)練中，我們互相鼓勵，共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊合作的精神也激發(fā)了我更加努力地去訓(xùn)練和提高自己。
在游泳的過程中，我也遇到了一些困難與挑戰(zhàn)。其中最大的挑戰(zhàn)就是克服心理障礙。游泳是一項需要勇氣和毅力的運動，而我之前總是害怕在深水區(qū)游泳。為了克服這個問題，我經(jīng)常與教練進(jìn)行溝通，尋求建議和鼓勵。同時，我也通過參加比賽來提高自己的游泳水平，增強(qiáng)自信心。盡管一開始我可能失利，但是我并沒有放棄，而是通過不斷的努力和訓(xùn)練，逐漸克服了這個心理障礙。
通過參加游泳社團(tuán)，我深刻地體會到了游泳對我來說意味著什么。首先，游泳讓我擁有了強(qiáng)健的身體和良好的運動能力。每次游泳，我都感到身心愉悅，疲勞感瞬間消失。其次，游泳也是一種減壓的方式。在水中，我可以將所有的憂愁和煩惱都拋在腦后，沉浸在自己與水的親密接觸中。最重要的是，游泳讓我懂得了堅持不懈的重要性。只有不斷地努力和堅持，才能夠在游泳中獲得進(jìn)步和成長。
參加游泳社團(tuán)的經(jīng)歷讓我深深地愛上了游泳，也激發(fā)了我對未來游泳發(fā)展的`熱情。我希望能夠繼續(xù)加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，提高游泳水平，為學(xué)校取得更好的成績而努力。同時，我也希望能夠?qū)⒂斡編Ыo更多的人，讓更多的人愛上游泳，享受游泳帶來的樂趣和益處。我相信，在未來的日子里，我會繼續(xù)堅持游泳，不斷追求卓越，成為一個更好的游泳者。
通過加入游泳社團(tuán)，我學(xué)到了更多的游泳技巧，結(jié)交了更多的朋友，克服了困難和挑戰(zhàn)，感受到了游泳給我?guī)淼囊饬x和感悟。我相信，游泳社團(tuán)的這段經(jīng)歷將對我未來的成長產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。我會繼續(xù)保持對游泳的熱愛，并通過不斷的努力和訓(xùn)練來提高自己，在游泳路上追求更高的目標(biāo)。
游泳心得體會 3
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释軐W(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體
驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)䥺芩�，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸
手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠(yuǎn)一點，蹬
腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧�，讓我們不要急，慢慢來，于是我平�?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好�？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的
動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的`最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機(jī)會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1.增強(qiáng)心肌功能2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。
游泳心得體會 4
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片。幻燈不長，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全�！蔽乙宦牶芷婀郑诖笞匀坏�'江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進(jìn)水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動�！睙嵘磉\動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險�！迸叮瓉硎沁@樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
游泳心得體會 5
隨著人們對健康生活的重視，游泳成為越來越多人喜愛的運動項目。作為一個游泳教練，我在長期的授課過程中積累了一些心得體會。授課不僅是傳授技能，更是塑造學(xué)員的品格和培養(yǎng)他們的毅力。在教學(xué)中，我深刻體會到游泳對個人的成長和發(fā)展的重要性，整理了以下五個方面的體會，以期對游泳教練授課有所啟發(fā)。
第一段：明確目標(biāo)和需求。
授課之前，了解學(xué)員的理論知識、技術(shù)水平和個人需求是非常關(guān)鍵的一步。這可以幫助我們更好地制定教學(xué)計劃，從而滿足學(xué)員的需求和期望。例如，有些學(xué)員可能是為了掌握游泳的基本技巧，而有些學(xué)員則是為了參加比賽而進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。只有在明確目標(biāo)和需求的基礎(chǔ)上，我們才能更有針對性地教授和指導(dǎo)學(xué)員。
第二段：個性化教學(xué)。
每個學(xué)員的能力和學(xué)習(xí)速度都不盡相同。因此，我們必須在授課中靈活運用各種教學(xué)方法和技巧，來滿足不同學(xué)員的學(xué)習(xí)需求。有的學(xué)員可能需要更多的時間來熟悉新的動作，而有些學(xué)員可能需要更多的練習(xí)來提高個人的技術(shù)水平。個性化的教學(xué)可以讓每個學(xué)員都能夠取得進(jìn)步，并在學(xué)習(xí)中保持對游泳的興趣和熱情。
第三段：鼓勵和贊賞。
在教學(xué)中，及時的鼓勵和贊賞對學(xué)員的成長起著至關(guān)重要的作用。游泳是一項需要毅力和耐心的運動項目，學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中可能會遇到挫折和困難。作為教練，我們應(yīng)該時刻關(guān)注學(xué)員的進(jìn)步，并以積極的態(tài)度贊美和鼓勵他們。這種贊賞和鼓勵不僅可以增強(qiáng)學(xué)員的自信心，還能夠激發(fā)他們繼續(xù)努力學(xué)習(xí)的意愿。
第四段：注重課堂管理。
學(xué)員在授課過程中的行為管理也是我們需要重視的一個方面。為了保證學(xué)員的安全和課堂的秩序，我們應(yīng)該提前制定明確的.規(guī)則和紀(jì)律，并向?qū)W員解釋其重要性。同時，我們還應(yīng)注意學(xué)員的情緒變化，及時調(diào)整教學(xué)節(jié)奏和教學(xué)內(nèi)容，以確保課堂氛圍的積極向上。通過良好的課堂管理，我們可以提供一個安全、有序和愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，促使學(xué)員在快樂中成長。
第五段：與家長和學(xué)員建立良好關(guān)系。
教學(xué)不僅與學(xué)員在課堂上的表現(xiàn)有關(guān)，還與家長的支持和配合密不可分。與家長保持良好的溝通，及時向他們反饋學(xué)員在課堂上的表現(xiàn)和進(jìn)展，可以建立起一種互信的關(guān)系。同時，我們應(yīng)該尊重家長對自己孩子教育的權(quán)利，并對他們的關(guān)注和關(guān)心表示感激。通過與家長的合作，我們可以共同為學(xué)員提供更好的學(xué)習(xí)體驗和發(fā)展空間。
綜上所述，作為游泳教練，在授課的過程中我們要明確目標(biāo)和需求，進(jìn)行個性化教學(xué)，及時鼓勵和贊賞，注重課堂管理，并與家長和學(xué)員建立良好關(guān)系。通過這些方法和手段，我們可以為學(xué)員提供一個優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境和教育經(jīng)驗，幫助他們在游泳中成長、發(fā)展。
游泳心得體會 6
游泳是很多人喜歡的一項運動，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來自運動的快樂和健康帶來的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會。
第二段：游泳對身體的益處
游泳是一項有氧運動，有著廣泛的健身效果。游泳的運動量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運動，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說是非常有益的一項運動。
第三段：游泳對心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的`運動。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中，身體會分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問題。
第四段：游泳需要注意的事項
盡管游泳對身體有益，但是在游泳過程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時，最好不要去游泳，這是因為這些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對較高，會對身體健康造成不利影響。另外，游泳的時間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項非常有益的運動，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運動員精神狀態(tài)。在游泳過程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運動的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中，我們也需要注意水質(zhì)、場地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適�？傊�，游泳是一種健康、美好的運動方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
游泳心得體會 7
游泳是一項非常受歡迎的運動，不僅能鍛煉身體，還能消除疲勞，讓人心情愉悅。作為一個長期從事游泳運動的人，我對于游泳有了一些自己的心得體會。在這里，我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，總結(jié)幾點游泳的體會。
首先，游泳鍛煉了我的身體。在游泳的過程中，全身的肌肉都在不斷地運動，尤其是背部、胸肌和腹肌得到了很好的鍛煉。每次游泳后，我的身體感覺非常舒暢，有一種疲勞感也讓我更好地享受休息的快樂。游泳是一項全身運動，不僅能夠增強(qiáng)身體的耐力和力量，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對于身體健康有著明顯的益處。
其次，游泳讓我學(xué)會了堅持。游泳是一項技術(shù)性較強(qiáng)的運動，需要持續(xù)的練習(xí)和堅持才能提高水平。在最初的時候，我在水中的平衡感很差，動作也不夠流暢，但是我沒有放棄，一直堅持下去，通過不斷的練習(xí)和調(diào)整，我逐漸掌握了正確的游泳姿勢和技巧。這個過程充滿了挫折，但是我始終沒有氣餒，堅持下來了。這讓我明白了只有堅持不懈，才能取得進(jìn)步和成功。
第三，游泳教會了我面對恐懼。起初，我對水有著非常大的恐懼，每次踏入泳池，總有一種害怕淹死的感覺。但是我沒有退縮，而是選擇直面恐懼。我鼓起勇氣，在教練的'指導(dǎo)下，慢慢適應(yīng)了水的環(huán)境，克服了恐懼，并逐漸變得游刃有余。這次經(jīng)歷讓我明白，其實很多時候，我們恐懼的事情并沒有我們想得那么可怕，只要我們勇敢地面對，我們就能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，迎接新的挑戰(zhàn)。
第四，游泳讓我學(xué)會了調(diào)節(jié)呼吸。在游泳的過程中，要做到呼吸穩(wěn)定是非常重要的。剛開始的時候，我會因為缺氧而感到疲勞，并且動作也不夠連貫流暢。但是通過持續(xù)的練習(xí)，我學(xué)會了在游泳的過程中正確地調(diào)整呼吸，配合動作的節(jié)奏。這不僅有助于提高游泳的效率和速度，還能夠讓我更好地控制呼吸，增強(qiáng)耐力。這在日常生活中也很有益處，讓我更加注重自己的呼吸質(zhì)量，在壓力大的時候也能夠通過調(diào)整呼吸來緩解壓力。
最后，游泳讓我感受到了與水的親密接觸。當(dāng)我漂浮在水中的時候，感覺自己就像是魚兒一樣自在自由。水的柔和和包容讓我感受到了一種平靜和安寧。水的浸潤讓我感受到了一種清涼和舒爽。在游泳中，我與水融為一體，體驗到了一種特別的感受，這種感受讓我更加熱愛游泳。
總之，通過游泳，我不僅鍛煉了身體，學(xué)會了堅持和面對恐懼，還學(xué)會了調(diào)節(jié)呼吸，感受到了與水的親密接觸。游泳不僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。對于我來說，游泳不僅僅是一種運動，更成為了我的一種生活方式。我將繼續(xù)堅持游泳，不斷進(jìn)步，享受游泳帶來的快樂與愉悅。
游泳心得體會 8
作為一個游泳愛好者，我一直夢想成為一名游泳教練，能夠傳授給更多人游泳的技術(shù)和樂趣。經(jīng)過一番努力，我終于實現(xiàn)了我的夢想，并開始了我的游泳教練生涯。剛剛?cè)胄袝r，我對這個行業(yè)一無所知，充滿好奇和期待。然而，隨著時間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到了作為一名游泳教練的重要性與挑戰(zhàn)。
在我擔(dān)任游泳教練的早期，我迎來了我的初次授課機(jī)會。盡管我之前曾經(jīng)接觸過游泳教學(xué)的一些理論知識，但是實際的授課情況完全不同。當(dāng)我第一次站在游泳池邊，面對眼巴巴等待著我的學(xué)員時，我感到緊張和不安。我努力回想起我在培訓(xùn)中學(xué)到的知識和技巧，試圖將它們應(yīng)用于現(xiàn)實情況。然而，我很快意識到，理論與實踐之間存在著巨大的差距。面對不同水平和年齡的學(xué)員，我需要不斷調(diào)整我的教學(xué)方法和策略，以滿足他們的需求。盡管第一次授課充滿了挑戰(zhàn)，但我從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗。
為了提高自己的教學(xué)技巧，我參加了一些專業(yè)的培訓(xùn)和研討會。這些培訓(xùn)使我更加了解游泳教學(xué)的最佳實踐，并提供了許多很好的教學(xué)方法和教材。此外，通過與其他經(jīng)驗豐富的游泳教練交流和分享經(jīng)驗，我學(xué)到了很多新的教學(xué)技巧和策略。這些努力不僅使我在授課中更加自信，也提升了我的專業(yè)水平。
作為一名游泳教練，我與學(xué)員們的互動也給了我很多的體會。我遇到過很多初學(xué)者非常害怕水，他們的心理障礙使他們無法邁進(jìn)水池。在這種情況下，我需要發(fā)揮我的.耐心和溝通能力，以幫助他們克服恐懼并逐漸建立起對水的信心。另外，我也遇到了一些學(xué)員非常有天賦和激情，他們在我的指導(dǎo)下迅速提高，并有可能成為職業(yè)選手。這些互動讓我更加明白每個學(xué)員都是獨特的，我需要根據(jù)他們的特點和需求來調(diào)整我的教學(xué)方法。
游泳教練這個職業(yè)不僅要求掌握游泳技術(shù)，還包括對學(xué)員安全的保障和對游泳場地的管理。我深深意識到作為一名游泳教練，我有著巨大的責(zé)任。我要保證學(xué)員的安全，并嚴(yán)格遵守教學(xué)規(guī)范和安全措施。我還需要與學(xué)員家長進(jìn)行溝通合作，與他們分享學(xué)員的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。這種責(zé)任感讓我更加具備了教練職業(yè)的意義和價值。
游泳教練行業(yè)對教練的要求非常高，需要不斷進(jìn)取和學(xué)習(xí)，還需要有較強(qiáng)的人際關(guān)系和溝通能力。在我的入行心得體會中，我深刻認(rèn)識到成為一名合格游泳教練的重要性和挑戰(zhàn)。我將繼續(xù)努力提高自己的教學(xué)技巧，以更好地幫助更多的人享受游泳的樂趣。
游泳心得體會 9
今年暑假，我看見我們班的.同學(xué)都在學(xué)游泳，而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會游泳。我心里很羨慕他們，最終，我向爸爸媽媽說：“我也想學(xué)游泳！”我原來以為他們會阻止我去，沒有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了！
爸爸開著車帶我們到了南湖，來這里游泳的人真多！我的心情十分激動，因為是第一次到河里來學(xué)游泳，剛開始我很膽怯，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊激勵我說：“不要膽怯，我們都在你身邊，我相信你一定能學(xué)會的”
爸爸媽媽開始教我學(xué)游泳了，首先爸爸讓我先學(xué)會潛水，爸爸又說：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下�！卑职诌�示范給我看了。爸爸還沒有說完，我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了，我還對媽媽說：“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒�！卑职珠_始數(shù)：“1 2 3……”我抬起頭來。爸爸說：“不錯，25秒！”我聽了，快樂極了！事后，我又練習(xí)了好幾次，爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快，就對我說：“只要肯學(xué)，就沒有學(xué)不會的事情！”
此刻我最終體會到了“世上無難事，只怕有心人”這個道理。
游泳心得體會 10
游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運動，游泳對人體有許多好處。我最近去了一家新開的游泳館，對游泳的體驗和心得深有感觸。下面我將分享我在游泳館的心得體會。
這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽光透過，整個游泳池相當(dāng)明亮。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣。此外，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過程的安全和指導(dǎo)。
游泳是一項全身性的運動，它能夠鍛煉身體的各個部位。首先，它可以增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。游泳時，身體要不斷運動，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán)，改善心血管疾病的風(fēng)險。其次，游泳還可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展和強(qiáng)化。不同的游泳動作可以鍛煉到各個部位的肌肉，使身材更加勻稱。此外，游泳對于保持身體的靈活性和姿勢的協(xié)調(diào)性也非常有幫助�？偠灾�，游泳是一項能夠全面增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉方式。
除了對身體的好處，游泳還帶來了無窮的樂趣。當(dāng)身體在水中自由漂浮時，感覺宛如在“飛翔”。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗。當(dāng)我在水下游動時，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲，這種安靜和專注令人心情愉悅。游泳也是一個可以與朋友和家人一起享受的活動。我們可以互相比賽，嘗試新的動作，一起嬉戲玩耍，增進(jìn)彼此的感情。
雖然游泳是一項非常好的'運動方式，但也需要注意一些事項。首先，切忌空腹游泳，因為空腹可能會導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外，每次游泳前都應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身運動，以減少肌肉拉傷的風(fēng)險。最后，定期清洗游泳裝備，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過程的舒適和健康。
游泳館的體驗讓我對游泳有了更深入的了解。無論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂趣，都讓我愛上了這項運動。我將繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，并向更多人推薦游泳這項全面鍛煉身體的運動方式。
游泳心得體會 11
這學(xué)期的游泳課主要學(xué)習(xí)了蛙泳，也是游泳各種姿勢的最簡單的一種。對于自己，從會一點點到基本掌握，主要得益于老師的教導(dǎo)，同學(xué)的幫助，以及課后的練習(xí)�；仡櫼幌逻@十幾節(jié)課程，自己受益匪淺，進(jìn)步很大。
還記得第一節(jié)課時，老師叫會游泳的同學(xué)舉手，然后讓他們單獨練習(xí)，當(dāng)時我就特別羨慕會游泳的同學(xué)，心里下決心一定要好好對待這門課，學(xué)會游泳。在老師的悉心教導(dǎo)下，自己終于可以游得更好了，甚至感覺比開始就會用游泳的部分人游得還好。這學(xué)期的游泳課，不但讓我加強(qiáng)了對蛙泳的熟練程度，而且讓我有了很好的水性，學(xué)習(xí)其他泳姿也比較快。
蛙泳是基礎(chǔ)。從蛙泳的最初的腳的動作——收、翻、蹬、夾，到配合手的動作和呼吸，從陸地上的練習(xí)到水中的實戰(zhàn)，自己一步一個腳印，一周一點進(jìn)步的走來，真正體驗到了慢慢成功的喜悅，感受到了游泳帶來的樂趣，給自己緊張的學(xué)習(xí)生活帶來了信心和活力。
同時這學(xué)期的游泳課還給自己提供了一個鍛煉身體的機(jī)會。游泳，這一眾所周知的最好的體育運動，正好給了我們一個很好的鍛煉機(jī)會。在緊張的學(xué)習(xí)中，每周一次的游泳課，使我大大鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，強(qiáng)健了體魄。通過這一學(xué)期對游泳的學(xué)習(xí)過程，我覺的游泳課是一門實踐性很強(qiáng)的課程，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好�？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，在于以下幾個方面：
一、要有良師指導(dǎo)。游泳是一項技術(shù)性很強(qiáng)的體育運動，沒有一位良師的指導(dǎo)，很難迅速掌握正確地動作和技術(shù)。陸老師從開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。從而在第四、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人，能夠勉強(qiáng)游一段蛙泳了雖然動作還不熟練和協(xié)調(diào)。
二、要多看�？蠢蠋煹腵動作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三、要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。
四、要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強(qiáng)體育運動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。所以在這一學(xué)期，我?guī)缀趺恐芪宓南挛缍己桶嗌系膸孜煌瑢W(xué)到游泳館練習(xí)，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。
游泳，帶給我如此多的快樂和教益，真希望每學(xué)期都能上游泳課。我已經(jīng)決定，即使下學(xué)期沒有體育課，我還是會堅持每周游泳1—2次的運動習(xí)慣，因為游泳不僅讓我掌握了一項重要的生存本領(lǐng)，而且培養(yǎng)了一種當(dāng)下很多大學(xué)生缺乏的健康的生活習(xí)慣，這恰恰也是本學(xué)期游泳課讓我收獲最大的地方。
游泳心得體會 12
這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。
到了游泳館，一進(jìn)門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。
因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池?zé)嵘砹恕?/p>
“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍(lán)清澈的水，清的就像碧海藍(lán)天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。
過來大約半個小時左右，比賽就開始了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……
隨著我們的腳步漸漸走向跳臺，我緊張的心情頓時涌了上來，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的'幾滴汗水，嘴巴不停的呼吸著……
我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準(zhǔn)備……
槍響了，我奮力地向前一躍，跳進(jìn)了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機(jī)會，加快了頻率，沖了過去。
接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。
最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項�？墒�，我已經(jīng)沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關(guān)，用了全身的力氣，終于到了終點。
3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!
最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負(fù)有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。
這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。
游泳心得體會 13
游泳是一項古老的運動項目，它不僅可以幫助我們保持身體健康，還可以培養(yǎng)意志力、增強(qiáng)自信心。在過去的幾個月中，我積極參加了游泳訓(xùn)練，并與自己進(jìn)行了深入的反思。通過游泳的體驗，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
在游泳的過程中，技巧和戰(zhàn)略起著非常重要的作用。首先，我學(xué)會了正確的呼吸方式，將頭稍高抬起來，從一邊口鼻縫隙中呼出，然后向另一側(cè)呼氣。這樣每次呼吸都可以不用抬起頭，提高了游泳速度和流線型。其次，掌握好劃水的節(jié)奏和力量的控制也是游泳的關(guān)鍵。游泳時，我經(jīng)常注意前一辦法先劃水，后一辦法才收縮兼顧。戰(zhàn)略上，我需要根據(jù)自己的體力和技能制定可行的目標(biāo)，逐步提高自己的游泳水平。在游泳比賽中，我學(xué)會了觀察對手，尋找他們的弱點，靈活調(diào)整自己的策略，取得了一些不錯的成績。
游泳不僅對身體健康有益，還對心理狀態(tài)產(chǎn)生積極影響。游泳過程中，我需要保持專注，并且面對自己的恐懼。尤其是在起跳時，我經(jīng)常感到害怕，但我堅持著克服這個障礙。游泳對我產(chǎn)生了很大的挑戰(zhàn)，也激發(fā)了我內(nèi)心隱藏的力量。此外，游泳也讓我體驗到了身心放松的感覺。在水中漂浮時，我可以忘卻一切煩惱，充分享受被水環(huán)繞的安心感。長時間的游泳訓(xùn)練和比賽鍛煉，使我擁有了更加堅強(qiáng)的意志力和自信心，這對于面對生活中的困難和挑戰(zhàn)非常重要。
在游泳訓(xùn)練中，我意識到團(tuán)隊合作的重要性。每個人都會有進(jìn)步的時候，也會有瓶頸期。在團(tuán)隊中，我們彼此鼓勵和支持，互相學(xué)習(xí)和切磋。通過集體經(jīng)驗的分享，我學(xué)到了許多戰(zhàn)略上的技巧和技術(shù)上的突破。同時，游泳也是一項競技性很強(qiáng)的運動，參加比賽時我需要充分發(fā)揮自己的.競爭力。通過在比賽中不斷努力，我很高興看到自己在游泳中的成績不斷提高。
通過這幾個月的游泳訓(xùn)練，我深深體會到游泳的魅力。它不僅是一項有助于身體健康的運動，還帶給我們快樂和成就感。在游泳的過程中，我從技巧上、戰(zhàn)略上和意志力等多方面都得到了鍛煉和提高。不僅如此，游泳也讓我學(xué)會了與他人合作和競爭的技巧，這將助我在未來的生活中更好地處理人際關(guān)系和面對競爭�？偨Y(jié)而言，游泳是一項全方位的運動項目，它豐富了我的生活，也讓我成長為更好的自己。
游泳心得體會 14
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細(xì)細(xì)道來
一開始我很膽怯，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可；涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說：“沒事的額，我會保護(hù)你的”
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好似飄來飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的.腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別膽怯，別膽怯，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好似后半身學(xué)了起來反重復(fù)復(fù)最終學(xué)會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑臉
今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才干克服艱難。
游泳心得體會 15
“加油、加油”!這是觀眾們在為水里的選手們加油助威呢!因為今天是媽媽單位一年一度的游泳比賽。
比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個個飛快地向?qū)Π稕_刺�？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時，老媽出場了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對岸一個轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點，第一名，加油”!YES!媽媽很快到了終點，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因為媽媽小時候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運動員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊上看到過媽媽小時候的照片呢。我的`游泳也是老媽教會的。媽媽平時訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因為小時候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
游泳心得體會 16
每年年后，我就會開始游泳訓(xùn)練，而年后的第一節(jié)課，教練會都把一些硬幣撒在水中，讓我們來撿。撿到的硬幣就作為了我們的壓歲錢，我就來說說，我們撿硬幣的經(jīng)過吧!
一到游泳館，只見教練從盒子里取了出一堆硬幣，我目測了一下，至少有500個吧!當(dāng)我們做熱身運動的時候，教練就把硬幣扔到水中。
開始撿硬幣了。教練讓我們準(zhǔn)備好自己的盒子，把泳鏡給拿掉，以免我們撿得太快了�？吹剿心且幻睹堕W閃發(fā)光的嶄新硬幣，我的眼睛都要發(fā)光了。
教練的口哨一響，我們就爭先恐后地跳進(jìn)水里。我首先憋了一口氣，然后閉眼一頭扎進(jìn)游泳池，接著瞇開一只眼，隱隱約約感覺到有些物體閃著光芒，那一定是硬幣了，然后把它抓到手里，最后把硬幣放到盒子里。就這樣我撿到了我的.第一枚硬幣。
撿到了第一枚，我的興致就來了，繼續(xù)向前游去。這一輪，我還沒下水就已經(jīng)瞅準(zhǔn)了第二道中間的一塊硬幣多的地方。我閉上眼睛快速向那個方向潛去，我以為自己的速度夠快了，沒想到我伸出去的右手抓到的不是硬幣，而是另外一個人，居然有人比我還快。我感覺四周撲騰起了大串水花來，游出水面一看，原來是有個小朋友喝到水了。這是個初學(xué)者，還不太會潛水，頭下不去就用腳丫子去夠，沒想到在水里被我抓到了腳丫，結(jié)果吞了好幾口水。
我繼續(xù)往前摸，一個一個硬幣被我撿起來，別提心里有多高興了!
教練的哨聲響了，我們上了岸，教練對那個小朋友說：“你撿了幾個?”那個小朋友說：“硬幣我沒撈幾個，不過水喝飽了�！宾畷r，全部人都哈哈大笑起來。
我數(shù)了數(shù)。我撿了48個，大豐收呀!我是拿到硬幣第二多的，真開心!
游泳心得體會 17
天漸漸地亮起來了，公雞的喔喔叫聲把我從夢鄉(xiāng)里拉了出來。今天，是我在游泳館學(xué)游泳的最后的一天了。
在路上，我看見天空是那么的晴朗;云朵是那么的潔白;小草是那么的碧綠;迎面吹來的風(fēng)是那么的柔和、涼爽。汽車在公路上疾速地行駛著，兩邊的`樹木也飛一般地向后倒退，可是我總覺得汽車開得很慢，恨不得游泳館就在我面前。
到了游泳館，我在集中處等了一會兒，等學(xué)員都到齊了，教練帶我們進(jìn)游泳池去。進(jìn)游泳池的一看還是像習(xí)慣地發(fā)出一聲感嘆：這個游泳館真大啊!這里面有兩個游泳池，一個是專供學(xué)員用的，另一個是給買票進(jìn)來的人用的。游泳館里鋪滿了凹凸不平白色的地磚，光著腳站在上面有一種涼絲絲的感覺。聞起來有一股濃濃的消毒水的味道。耳邊傳來的是人們在水里嬉戲的聲音。
教練像往常一樣讓我們雙手測平張開，坐下水前的活動。下水以后，我們又向往常一樣做了一些必要的水下練習(xí)。之后，教練又讓我們?nèi)ゴ笥斡境�。大游泳池的水比小游泳池里的誰深多了。我們在大游泳里游了一會兒，教練就讓我們見水池的長游，我在中間休息了三四次，可是，我眼游泳池的寬游的時候，一個來回中間只休息了幾秒鐘。大池的長為50m，寬為25m，照理說我沿著大池的長游的時候只需休息一次就可以到達(dá)對面了。可能是緊張的緣故吧。
今天，是我在游泳館學(xué)游泳的最后一天了，我還真有點舍不得：在這樣炎熱的天氣里整個身體浸泡在水中，多舒服啊!
游泳心得體會 18
今年的暑假，媽媽給我報名了游泳，在浦西的敬業(yè)游泳館，我一蹦三尺高，媽媽耐心地跟我說：“一共有四個游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。最快的是自由泳，最慢的是仰泳，先要從蛙泳開始學(xué)�！�
到了游泳的第一天，我們到了游泳館取出色牌，上樓后我換上游泳褲，走到游泳池，等了一會，教練來了，把我們叫到邊上，先教我們岸上做基本動作，教練說：“要學(xué)蛙泳，首先要學(xué)手，手是先伸過去，然后往外伸長，接著再合攏，最后往前伸。腿是往外伸展，然后并攏�！本毩艘欢螘r間后，我們下水了，在水里做同樣的動作比岸上的`難多了，可我毫不氣餒，努力地學(xué)著。過了好多天我終于學(xué)會了蛙泳，我想：下次我要學(xué)仰泳，游泳真是太舒服了。我興奮地跟媽媽說：“媽媽，第二期我要學(xué)仰泳�！眿寢尨饝�(yīng)了。
第一期的蛙泳結(jié)束后，于是媽媽又幫我報了第二期的仰泳。前面的準(zhǔn)備工作和蛙泳有些類似，但主要動作不一樣。做完準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備下水了。教練耐心的跟我們說：“仰泳是身體幾乎水平仰臥在水中，頭部沒于水中，臉部露出水面，雙手要交替往后擺，而且要不斷打腿，仰泳是最舒服的，像睡覺一樣�！闭f完，教練讓我們下水不斷地鍛煉，練仰泳的主要動作。練了兩個星期，我的仰泳已經(jīng)全部會了，而且順利地通過了考試，并且拿到了及格證書。
游泳是最好的一種運動方式，為了掌握各種游泳方式，更為了鍛煉身體，我現(xiàn)在已經(jīng)在學(xué)自由泳了，相信沒過多久，我也一定能學(xué)成。
我非常喜歡游泳，因為游泳不僅舒服，而且又有健身的作用。
游泳心得體會 19
炎炎夏日，誰都不想要在太陽底下暴曬，出去運動的最好選擇就是去游泳了。
穿戴好泳衣泳帽后，我迫不及待地走向泳池，往下一跳，激起一圈又一圈的漣漪。漣漪就好像聲波一樣，一圈又一圈地蕩開，還是凸出的，很是有趣!跳下去時，當(dāng)然還少不了激起的浪花啦!浪花是扁扁的，長長的，宛若一條湛藍(lán)色的絲帶在空中飛舞著，美極了!
跳下去之后，一種清涼的感覺傳遍我的全身，就好像遠(yuǎn)離了那酷熱的夏天，取而代之的是那涼爽的秋天。再把頭潛入到藍(lán)藍(lán)的水底，仿佛就像置身于大海中一樣。而泳池中其余的'人都好像一條條花花綠綠的魚兒在水中遨游著，還時不時地和對面的“魚同伴”嬉戲玩耍了起來。水就像一塊冰似的涼涼的，能趕走夏日的炎熱，水就像藍(lán)天那般純凈，那般湛藍(lán)，水就像生命的泉水那般源源不斷地從池底拱出……
游泳的時候，我好像魚兒一般，如魚得水，在水中快活自在地游來游去，時不時地變換著泳姿，一會兒蛙泳，一會兒自由泳，還不快哉!我還在水中時不時地吐幾個小泡泡。那些小泡泡串在一起，如同一個個從吐泡機(jī)中吹出來的小泡泡似的。我吐著泡泡，覺得十分好玩，便又吐出來一連串的泡泡，泡泡滑過我的臉頰，感覺像是有千萬只小爪爪在撓癢癢。蛙泳的時候，我還會把腳掌張開得大大的，蹬腿的時候，“嗖”的一下就躥了出去，宛若離弦之箭，再把劃開的腳收回來，就像青蛙跳過水面時，飛向另一片葉子時所收起的腳一樣�，F(xiàn)在你可以感覺到在水中是多么的有趣吧!
我喜歡水!我也喜歡游泳!
游泳心得體會 20
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释軐W(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的'要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳心得體會 21
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細(xì)細(xì)道來
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的額，我會保護(hù)你的”
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，終于下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好像飄來飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的.脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別害怕，別害怕，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學(xué)了起來反反復(fù)復(fù)終于學(xué)會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑容
今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳心得體會 22
炎熱的暑假來臨了，此刻的運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
“噗！”我一連喝了幾口水，鼻子也酸了，我氣呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是換氣嗎？還想難住本小姐？
有了這個想法，我學(xué)會了換氣，開始滑行了�；性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松，又游得快。面對著1米20厘米的'水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去�！�
我聽了，便大膽學(xué)起來，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢，�。∵@真是一個快樂的暑假！
游泳心得體會 23
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶欤抑桓以跍\水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會游泳，瞎撲騰是沒用的`，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到。可真正游起來，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時候老是鼻子會進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳心得體會 24
這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。
到了游泳館，一進(jìn)門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。
因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池?zé)嵘砹恕?/p>
“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍(lán)清澈的水，清的就像碧海藍(lán)天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。
過來大約半個小時左右，比賽就開始了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……
隨著我們的腳步漸漸走向跳臺，我緊張的心情頓時涌了上來，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的幾滴汗水，嘴巴不停的'呼吸著……
我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準(zhǔn)備……
槍響了，我奮力地向前一躍，跳進(jìn)了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉(zhuǎn)身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機(jī)會，加快了頻率，沖了過去。
接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。
最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項。可是，我已經(jīng)沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關(guān)，用了全身的力氣，終于到了終點。
3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!
最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負(fù)有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。
這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。
游泳心得體會 25
今天我跟往常一樣，又來小區(qū)的游泳池游泳。當(dāng)我正在水里盡情的游玩時，聽見有人喊：“小朋友，請讓一下吧，我們要開始比賽了!我立刻爬上了岸，看見岸邊比往常多了好多人，一問才知道是小區(qū)的員工在進(jìn)行游泳比賽。
我跑到終點往起點看，只見每一名運動員都在進(jìn)行熱身運動，伸伸胳膊彎彎腰，頭上都帶了游泳眼鏡，精神抖擻整裝待發(fā)。這場是300米自由泳比賽，只聽發(fā)令員一聲令下，五名運動員都迅速下水，一開始3號運動員一直領(lǐng)先，后面的運動員也緊緊跟上，岸上的拉拉隊加油聲喊個不停�？墒遣坏�30米的距離時就有兩名運動員棄權(quán)上岸了，他們游不動了，引起大伙一陣哄笑聲。我發(fā)現(xiàn)4號運動員是我認(rèn)識的曾哥哥，我就使勁的給他加油，很快他就超過了3號運動員。這時已經(jīng)游了100米了，馬上就開始游第二個來回的，但又有1名運動員棄權(quán)，剩下的4號曾哥哥有節(jié)奏的劃動雙臂向前游動，而3號運動員已經(jīng)體力不足了，速度慢了很多，等到150米時3號運動員不行了，也半路上岸了。大家看到這里就大聲的喊曾哥哥，不用游了，你已經(jīng)是第一了……
之后的幾場比賽有50米自由泳、蛙泳、潛泳…..比賽，因為選手都是業(yè)余級別的，所以沒有長距離比賽。而且比賽中什么樣姿勢的都有：有的`人手是蛙泳，腳卻是自由泳，有的人手是仰泳，腳卻是蛙泳，看了這個比賽就馬上能明白業(yè)余和專業(yè)的不同之處，最重要的是我還明白了一種精神：人一定要有毅力，要堅持不懈。在各種比賽中有一些人也退出比賽，這種人我們稱他們?yōu)榕撤�，而堅持下來的我們稱他們?yōu)橛⑿�，即使沒有在最前面，但這也是雖敗猶榮，只有堅持到最后一刻這才是英雄本色。
游泳心得體會 26
今年暑假，我看見我們班的同學(xué)都在學(xué)游泳，而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會游泳。我心里很羨慕他們，最終，我向爸爸媽媽說：“我也想學(xué)游泳！”我原來以為他們會阻止我去，沒有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了！
爸爸開著車帶我們到了南湖，來這里游泳的'人真多！我的心情十分激動，因為是第一次到河里來學(xué)游泳，剛開始我很膽怯，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊激勵我說：“不要膽怯，我們都在你身邊，我相信你一定能學(xué)會的”
爸爸媽媽開始教我學(xué)游泳了，首先爸爸讓我先學(xué)會潛水，爸爸又說：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下�！卑职诌�示范給我看了。爸爸還沒有說完，我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了，我還對媽媽說：“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒�！卑职珠_始數(shù)：“1 2 3……”我抬起頭來。爸爸說：“不錯，25秒！”我聽了，快樂極了！事后，我又練習(xí)了好幾次，爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快，就對我說：“只要肯學(xué)，就沒有學(xué)不會的事情！”
此刻我最終體會到了“世上無難事，只怕有心人”這個道理。
游泳心得體會 27
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細(xì)細(xì)道來
一開始我很膽怯，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可；涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說：“沒事的額，我會保護(hù)你的`”
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好似飄來飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別膽怯，別膽怯，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好似后半身學(xué)了起來反重復(fù)復(fù)最終學(xué)會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑臉
今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才干克服艱難。
游泳心得體會 28
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的'沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳�！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練�！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
游泳心得體會 29
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的`時候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住：天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳心得體會 30
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來，我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作，而且對游泳有了新的認(rèn)識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學(xué)的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ)，所以我學(xué)起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的'幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳心得體會 31
夏季，很多女性喜歡上泳池游泳，不僅能消夏解暑，還能減壓消遣。但是，專家指出，游泳池是女性患上婦科炎癥的一大“地雷區(qū)，很多人都是因為出入公共游泳池時被交叉感染而患上婦科炎癥，所以，女性在夏季游泳的時候千萬要注意衛(wèi)生，從根本上預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生。
1、有婦科病癥狀不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又沒有神經(jīng)分布，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
因此，如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處于炎癥治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，反而加重病情。
從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能。正因為女性在生理上有這樣的結(jié)構(gòu)特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實，對于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
2、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳
對女性而言，有2個時期最好不要游泳，第1個時期是月經(jīng)來潮期間，由于分泌物的`增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜，有些婦女或游泳選手會在月經(jīng)期間選擇使用衛(wèi)生棉條，來避免分泌物的困擾，衛(wèi)生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染，造成發(fā)炎，不建議使用。若一定得在這段期間游泳，最好能用藥物控制，避開經(jīng)期。
第2個時期為排卵期，此時陰道分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入，會較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會較差，若此時進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎，因此要避開這段時期再下水。
3、不要在深水位停留過久
通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細(xì)菌也會趁“虛進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應(yīng)盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
4、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。
經(jīng)�？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
另外，女性夏季游泳還應(yīng)注意以下幾點：
1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。
2、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應(yīng)性較差。
5、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療。
游泳心得體會 32
安全，生命，兩個似乎離我們很遙遠(yuǎn)的詞，卻與我們息息相關(guān)。
游泳，想必大家都很熟悉吧！那個很好玩的水上運動，令很多人著迷；卻又似猛虎，傷害了很多人的生命。
小時候，我特別喜歡游泳，經(jīng)常跟爸爸媽媽一起到清江河邊玩，有一天，天氣熱得很，太陽把大地照得滾燙，我和爸爸媽媽又去游泳了。我“撲通”一下就跳進(jìn)了水里，一股冰涼的感覺頓時灑滿了全身，好涼快呀！我888玩了起來，用手不停地?fù)苤�，腳向前緩慢地移動，不一會兒就離開了人群。水更深了，可我渾然不覺，繼續(xù)向前蹬。太陽好像不那么熱了，似乎灑下的并不是熱量，而是涼快的水，為大地上的萬物痛痛快快地洗了個淋浴。
正當(dāng)我盡情享受的時候，突然腳底一滑，向前撲去，身體沉了下去，不一會兒又慢慢浮上來。想站住，卻又不知怎么站不住，腳墊了半天也找不著地。難道是水的高度比我的身高還高？我心頭一震，緊張起來，手拼命地拍打水面，才感到身體在往下沉。漸漸地，水沒過我的嘴巴。我使勁地蹬腿，身體一起一伏，水面也蕩漾起來，開始往我嘴巴鼻子里灌水�！翱瓤取蔽铱人云饋�，可還是不斷地進(jìn)水。我更用力地蹬腿了，不斷地大喊“救命——”可沒人來，水浪把我越推越遠(yuǎn)，水也越來越深，像一片沼澤，要把所有的'東西吞下去�！耙欢ㄒ獔猿肿�！”我不顧一切劃手劃腳。最后我神智越來越模糊，昏了過去。醒來后，我已經(jīng)躺在了岸上，爸爸媽媽著急地在我身邊轉(zhuǎn)，旁邊圍攏了人。他們說還好我及時被救了，不然就要見閻王了。
后來怎樣了我記不清了，可這段溺水的經(jīng)歷令我難以忘懷。以后一定要吸取教訓(xùn)，懂得一些自救的知識，保護(hù)好自己，讓生命活得更光彩！
游泳心得體會 33
時間轉(zhuǎn)瞬即逝，炙熱的暑假生活已經(jīng)過半，作為一名馬上進(jìn)入大三的學(xué)生，我的這個假期與以往有所不同。暑假期間來到了市政園林局辦公室參加大學(xué)生暑期帶薪實習(xí)的工作。雖短短一個月，時間不長，但我從中感悟到了最深也最有意義的一點：學(xué)習(xí)，從來都是主動。
這次的帶薪實習(xí)是創(chuàng)新大學(xué)生社會實踐工作的重要舉措，是加強(qiáng)大學(xué)生“知行合一”教育的重要途徑。努力做好大學(xué)生帶薪實習(xí)工作，幫助大學(xué)生了解國情、市情、民情，對積極引導(dǎo)大學(xué)生在社會實踐中接受鍛煉，培養(yǎng)又紅又專的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人都具有重要的現(xiàn)實意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。
得知學(xué)校為了響應(yīng)重慶市教委組織的大學(xué)生帶薪實習(xí)“六個一”社會實踐活動活動時，我就迫不及待地填寫了報名表，但是心里又有一絲絲地不安，害怕自己不能夠很好地勝任分配到的工作和任務(wù)，害怕自己在工作中出現(xiàn)錯誤，害怕自己一個月后收獲淺少。但是轉(zhuǎn)念一想，暑假那么漫長，總不能宅在家荒蕪地度過這個假期，要讓暑假充滿意義和讓自己得到更多的收獲，學(xué)到出課本理論知識以外的更多的實用的社會實踐知識，鞏固自己的學(xué)習(xí)閱歷和掌握社會技巧，將自己在學(xué)校所學(xué)的專業(yè)知識和技能運用到實戰(zhàn)中去。而且這個實習(xí)的地點是家鄉(xiāng)區(qū)縣的崗位，能夠在家鄉(xiāng)辦事，了解家鄉(xiāng)的民情，熟悉家鄉(xiāng)的環(huán)境，也就更放心更加的相信自己。
那日，起了個大早，天空飄著淅瀝瀝的小雨。我們同一學(xué)校的四個伙伴一起來到綦江區(qū)市政園林局門口等待老師的接應(yīng)，然后被分配到了局辦公室負(fù)責(zé)輔導(dǎo)宣傳工作。剛剛開始什么都不熟悉。環(huán)境陌生，人員關(guān)系不了解，工作崗位的職責(zé)需求也不清楚，第一天一臉茫然，完全看著辦公室的工作人員忙前忙后，我似乎不能提供一點兒幫助。辦公室的員工并沒有那么冷淡，熱情開朗的辦公室氛圍讓我第一天也放下了拘謹(jǐn)?shù)亩Y節(jié)，慢慢地融入到這個群體中去，大家也都對我特別的照顧，第一天初來乍到，時間很短，任務(wù)也很少，我也權(quán)當(dāng)熟悉環(huán)境。
第二天開始，正式進(jìn)入為期一個月的.實習(xí)生活。
但是慢慢地我發(fā)現(xiàn)，他們做的事情，我根本不懂，而且每個人的分工都很明確，有些工作性質(zhì)比較特殊，有些工作比較專業(yè)，能讓我做的事情就少之又少。都好幾次懷疑自己的能力，有時候不敢去向她們請教任務(wù)，等著他們來叫我做工作，做內(nèi)容。這一天和接下來的兩三天我都是這樣的狀態(tài)，每天朝九晚五按時上班到崗，在辦公室做自己的事情，看著他們忙碌看著他們做事。我依然還是一個學(xué)生的身份，在這里像丟了魂似的。
帶領(lǐng)我們上崗的那位老師似乎看出了我的心聲，在一同去食堂吃飯的時候，他悄悄給我談了談心。他給我講了很多，我也聽出了話語中的意思和對我們實習(xí)學(xué)生的鍛煉和培養(yǎng)。他跟我講到，既然選擇了來這里實習(xí)，就要好好地認(rèn)真對待這份工作，從工作中學(xué)到實用的知識，學(xué)到對的起付出的時間，不要總把自己還當(dāng)成學(xué)生。來到這里就把自己當(dāng)成以為正式上班的員工，不斷地去主動學(xué)習(xí)摸索，不斷地去主動請教。認(rèn)真辦事，對有疑問的問題必須調(diào)查取證，人不是生來就什么都會，辦公室的員工也不是一來就會的，對于未知未懂的知識，就是要去克服和了解，清晰了明了了做起事情來就不會有那么難。干一行就愛一行，到這里對待分配給你的任務(wù)和工作，要認(rèn)真地去完成，要嚴(yán)肅地去對待，我們單位雖然不大，但是不嚴(yán)謹(jǐn)不嚴(yán)肅的話，工作紀(jì)律就會亂，工作作風(fēng)就會不完整。
這一個中午，短短的時間，劉老師給我上了一課，講到我的心坎里面去了。感觸頗多。他不是我們的老師，只是我們的實習(xí)帶隊的人，能夠和我談到這些有用的，能夠適用終身的話，我心里感到很溫暖。
對啊，社會是要你逼著去學(xué)習(xí)的，是被動地等待死亡還是主動地獲得求生，完全就是取決于自己。剛開始實習(xí)的我，不知道自己要做什么，但是在劉老師和我的一番談話后，我逐漸認(rèn)識到自己的位置，慢慢地，就融入了這份角色。
市政園林局是主管區(qū)里面的環(huán)衛(wèi)、固廢、綠化、市政設(shè)施等方面的工作，宣傳作用起到十分關(guān)鍵的作用。對外要宣傳局里面的工作安排和工作業(yè)績，讓人民百姓知道我們的所作所為，能夠讓老百姓明白為官一方是在為人民辦實事，謀利益，同時要及時地反映和解決人民群眾的利益訴求；另外一方面，對內(nèi)要傳達(dá)各級領(lǐng)導(dǎo)的通知和上級的指示文件，要及時保質(zhì)保量地傳到每一位員工中去，讓每位在職的人員都知道了解要做的工作，并認(rèn)真落實。
帶我一起負(fù)責(zé)宣傳的是一位漂亮的徐姐姐，她在局里面主要負(fù)責(zé)宣傳工作。第一次，她帶我去參加局里面的一次環(huán)境治理會議，她告訴我要注意的東西，會議記錄上面要記住領(lǐng)導(dǎo)重要講的點和指示，不能有差錯，不能有缺失，要準(zhǔn)確完整的記錄會議的重要精神。由于是第一次參加這種會議，顯得很拘束，筆記記得也不是很清楚，很亂跟不上節(jié)奏。還好徐姐姐很熟練，記下了會議的過程，然后再讓我根據(jù)她的筆記來寫一篇新聞，來記錄這個事情。這個還好，和我學(xué)的新聞學(xué)相關(guān)，并沒有什么大礙，很流暢就完成了這片新聞的寫作。這次給我的感覺并不是很難，一回生二回熟，多練習(xí)幾次就肯定能夠做得好了，果然，在后來的幾次會議中，我慢慢地能夠獨立地參加會議，然后做會議記錄了。
我根本不會辦公室宣傳的工作要領(lǐng)，就經(jīng)常去請教徐姐姐他也會耐心的教我，然后教我怎么做。電話不會接，就去學(xué)習(xí)怎么和人解釋，給上訪的，電話來訪的，反映問題的群眾解釋說明。向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作不會，就跟著辦公室的職工去學(xué)習(xí)，收發(fā)文件不會，就自己慢慢地學(xué)著。一步兩步，逐漸地，我也成為了一名有經(jīng)驗的實習(xí)員工，可以能夠獨立地完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)和日常的工作。
這一個月的時間忙碌而又充實，每天的工作都有著獨特的意義，讓我對綦江區(qū)的情況有了更加具體的了解，不僅學(xué)習(xí)到了工作的時候具有的特有品質(zhì)，還增強(qiáng)了團(tuán)隊意識。當(dāng)然，平日的工作也鍛煉了我的學(xué)習(xí)能力，溝通能力。在這里，我認(rèn)識了很多的工作人員，他們對我很好很耐心，有平易近人的宋書記，雖然最初因為他是領(lǐng)導(dǎo)而害怕過。最后他讓我跳出了領(lǐng)導(dǎo)都是板著臉的思維模式，平日工作中他會笑著問問我們的情況，每句話都顯得那么親近。和藹可親的尹局長，他老是面帶微笑，給我們講一些工作的細(xì)節(jié)，讓我明白細(xì)節(jié)決定成敗。即將離開實習(xí)崗位，我很感激在這里教會我學(xué)到東西的人。
人生是不斷學(xué)習(xí)的過程，人活到老學(xué)到老。帶薪實習(xí)只有一個月的時間，這一個月時間對于我這個即將升入大三的學(xué)生而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。由此可見，這次帶薪實習(xí)的一個月倍顯珍貴，這個月即將結(jié)束，感謝為我們提供這次實習(xí)機(jī)會的區(qū)委區(qū)政府，在這個月里，我深深體會到區(qū)委、區(qū)政府對參加帶薪實習(xí)的大學(xué)生的悉心關(guān)懷，不僅為我們提供了鍛煉的平臺，讓我們走進(jìn)社會，學(xué)習(xí)書本中學(xué)不到的知識，了解一些企、事業(yè)單位、機(jī)關(guān)的工作情況，還為我們提供了優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件。我會更加充分利用自己學(xué)習(xí)的理論知識結(jié)合實際，做好實習(xí)工作，從工作中發(fā)現(xiàn)自己的不足并不斷完善自己。
游泳心得體會 34
夏季已到，氣溫上升，很多人都選擇游泳這個辦法來解暑，但這段時間，報紙上經(jīng)常發(fā)表小學(xué)生溺水事件的報道。平均每年全國有近50000名兒童因意外傷害而死亡，其中因溺水而死的'兒童排在首位。
星期四，老師給我們看一段視頻，里面說了許多關(guān)于溺水而死的事件，溺水者都是一些中小學(xué)生，而且多數(shù)因為沒有家長帶領(lǐng)而發(fā)生的。所以，中小學(xué)生外出游泳最好有家長的陪同。游泳時也要帶好救生圈，以防萬一。因為溺水事件大部分是腿腳抽筋而引起的，所以在游泳前要做好充分的準(zhǔn)備運動，活動各部位的關(guān)節(jié)，避免在水中抽筋，另外，游泳時要根據(jù)體力，時間不宜過長，中間要經(jīng)常上岸休息。千萬不能到水庫，水塘等游泳禁區(qū)去游泳。
同學(xué)們，生命只有一次，安全最重要，讓我們一起享受生活的絢麗多彩吧！
游泳心得體會 35
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片�；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的.時候馬上跳進(jìn)水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動。”熱身運動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險。”哦，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情��！
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